Top những món ăn dành cho bé trai bị biếng ăn

Trẻ biếng ăn thường sẽ mất đi cảm giác thèm ăn, không hứng thú với hương vị của những món ăn được chuẩn bị. Đặc biệt là các bé nam, cha mẹ lại càng gặp khó khăn trong việc tìm ra đúng những loại thực phẩm mà trẻ muốn ăn để vừa có thể làm đa dạng thực đơn vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp trẻ khôi phục sự thèm ăn. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra top những món ăn mà cha mẹ có thể tham khảo để chuẩn bị bữa ăn cho bé nhà mình! 

Trẻ biếng ăn cần những món ăn như thế nào?

Trẻ biếng ăn lâu dài sẽ dẫn đến thiếu chất và suy dinh dưỡng, do vậy cha mẹ cần lưu ý bổ sung những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như:

  • Nhóm vitamin B: B1,B2,B3,B6,B12 có nhiều trong các loại trứng, sữa, bơ, cá hồi,…
  • Vitamin C: các loại hoa quả
  • Vitamin D: trứng, cá hồi, nấm,… 
  • Vitamin A có nhiều trong các loại rau củ quả màu đỏ như: cà rốt, đu đủ, thịt nạc, xoài,…
  • Kẽm: thịt bò, hạt ngũ cốc, đậu nành, lạc, vừng,…

Top những món ăn ngon – bổ – dưỡng cho trẻ biếng ăn

Món 1. Cơm gà nấu sữa. 

Nguyên liệu 

  • Gà: 10g
  • Khoai tây: 40g
  • Cà rốt: 15g
  • Sữa tươi: 2 muỗng canh
  • Cơm em bé: 100g (hay bánh mì sandwich: 1 miếng)
  • Bột năng: 1 chút

Cách chế biến:

  • Tất cả nguyên liệu đem rửa sạch và gọi vỏ các loại củ
  • Cho gà, khoai, cà rốt cắt nhỏ vào nồi nồi luộc mềm. Đổ bớt nước luộc trong nồi và để loại khoảng 50ml
  • Tiến hành cho sữa tươi vào và nấu lửa nhỏ, sôi lên thì cho bột năng vào nấu đến khi món ăn sền sệt là được.
  • Lấy cơm ra bát và đổ súp lên, hương vị hấp dẫn sẽ khiến trẻ không thể từ chối.

Món 2  Chả trứng hấp

Chả trứng hấp là một trong những món ăn quen thuộc với nhiều gia đình. Đảm bảo cho việc cân bằng dinh dưỡng cho trẻ một cách tốt nhất trong từng thời kỳ. Với tính chất mềm mịn, dễ nhai nuốt, rất thích hợp cho trẻ biếng ăn và mới tập ăn cơm. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 4 quả trứng vịt
  • 150g thịt xay
  • 2 bịch bún tàu nhỏ
  • 25g mộc nhĩ
  • 5g hành tím xay.

Cách sơ chế và chế biến món ăn

  • Cho thịt xay vào tô lớn và trộn đều với hành tím, tiêu, đường, nước mắm vừa ăn.
  • Ngâm bún tàu và mộc nhĩ vào nước cho mềm. Sau đó tiến hành cắt vụn nấm và thái ngắn bún tàu. Trộn đều nấm và bún tàu vừa thái với thịt đã xay.
  • Đập 2 quả trứng vào chén đánh đều, sau đó đổ vào tô thịt và tiếp tục khuấy cho đều. 2 quả trứng còn lại đập ra tách lòng đỏ và đánh tan, sau đó cho vào chút dầu điều.
  • Cho tô thịt trứng vào nồi hấp tầm cách thủy khoảng 15 phút. Sau đó quét tiếp lớp tròng đỏ trứng lên trên mặt chả và hấp tiếp đến khi món ăn đã chín. Như vậy là chúng ta đã có món chả trứng ngon tuyệt rồi.

Món 3: Cháo trứng đậu đỏ

Khi bé có dấu hiệu biếng ăn, các mẹ có thể cho bé dùng cháo trứng nấu cùng đậu đỏ. Trứng ngon bổ, đậu đỏ giàu vitamin B và một lượng lớn thành phần tinh chất kiềm thạch nên đậu đỏ còn có khả năng giải độc cao. Vỏ đậu đỏ còn giúp nhu động ruột hoạt động tốt nhờ đó loại bỏ các chất cặn bã bám ở thành ruột. Các tinh chất kiềm thạch kích thích nhuận tràng bài trừ chất độc. 

Nguyên liệu:

– Gạo lứt giã nát: 2 muỗng canh

– Đậu đỏ nhâm mềm:1 muỗng

– Lòng đỏ trứng:1 cái

– Nước: Hơn 2 chén

– Nước mắm, đường

Cách chế biến:

– Gạo vo sạch, ngâm với nước sôi 1 giờ, chờ gạo hơi mềm vớt ra để ráo.

– Đậu đỏ xay nhuyễn, tán đều với 1/2 chén nước, lọc lấy nước.

– Lòng đỏ trứng hấp chín, tán nhuyễn.

– Nấu cháo đến khi nhừ thì cho nước đậu đỏ và trứng vào, khuấy đều. Đun tiếp khoảng 5 phút và nêm nếm gia vị vừa ăn. 

Hy vọng với những món ngon giới thiệu ở trên sẽ có ích đối với các mẹ, giúp bé yêu của mẹ nhanh chóng hết biếng ăn, tăng cân và lớn nhanh. Nếu mẹ thay đổi các khẩu vị và món ăn mà trẻ vẫn lười ăn và biếng ăn thì có thể trẻ đã gặp phải vấn đề về đường tiêu hóa. Nếu tình trạng vẫn không cải thiện thì các mẹ có thể tìm hiểu sản phẩm hỗ trợ trẻ biếng ăn Siro cá mập gold nhé, sản phẩm đang được hàng triệu bà mẹ việt tin dùng và sử dụng. Chúc các bé mau ăn chóng lớn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *